1. Citrus Essential oil dari tanaman citrus, seperti jeruk, bergamot, atau lemon, dapat membantu mencerahkan suasana hati ibu. Essential oil jenis ini juga dapat membantu meredakan rasa lelah, dan meningkatkan energi jika digunakan saat mandi. 2. Lavender Lavender terkenal akan efek antistres yang dimilikinya.

Menariknya, vitamin B6 termasuk salah satu vitamin untuk ibu hamil yang ternyata dapat membantu mengatasi mual, menurut American Pregnancy Association. Makanan sumber vitamin B6 yang bisa dimakan oleh ibu hamil meliputi sereal gandum, oat, roti gandum, pisang, pepaya, alpukat, bayam, ikan, kacang merah, hingga kacang polong.

Banyak ibu hamil yang mengakui bahwa aromaterapi dapat meredakan rasa tidak nyaman selama kehamilan, seperti sakit punggung, mual atau bengkak pada pergelangan kaki. Nah, sebelum menggunakan minyak aromaterapi, sebaiknya ikuti tindakan pencegahan berikut: Gunakan paling banyak satu tetes minyak esensial untuk sekali terapi

Keluarga Mual Saat Hamil, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya Mual saat hamil bisa terjadi karena perubahan fisik dan kadar hormon dalam tubuh. Meski umum terjadi selama kehamilan, keluhan ini kerap menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, Bumil tidak perlu khawatir, sebab ada beberapa cara untuk meredakannya, kok.